Renkama nauja Dėmesingumu (mindfulness) grįsto streso valdymo grupė Kaune, kuri prasidės nuo ateinančių metų sausio 7 dienos. Programą sudaro aštuoni užsiėmimai, kurie vyks vieną kartą per savaitę, pirmadieniais vakare nuo 18 – 20 val.
Grupės dalyvių skaičius ribotas Iki 10 dalyvių
Mokymus ves:
Irena Pėstininkienė – Medicinos psichologė-psichoterapeutė, Lietuvos įsisąmoninimu grįstos psichoterapijos asociacijos narė. www.psichologeirena.lt
Indrė Vaidelienė – psichologė-psichoterapeutė, LSMU Įsisąmoninimu grįstos kognityvinės terapijos specialistė, Lietuvos įsisąmoninimu grįstos psichologijos asociacijos narė. www.psichologiniaisprendimai.lt
Grafikas:
1/8 užsiėmimas – 2019 m. sausio mėn. 07 d.
2/8 užsiėmimas – 2019 m. sausio mėn. 14 d.
3/8 užsiėmimas – 2019 m. sausio mėn. 21 d.
4/8 užsiėmimas – 2019 m. sausio mėn. 28 d.
5/8 užsiėmimas – 2019 m. vasario mėn. 04 d.
6/8 užsiėmimas – 2019 m. vasario mėn. 11 d.
7/8 užsiėmimas – 2019 m. vasario mėn. 18 d.
8/8 užsiėmimas – 2019 m. vasario mėn. 25 d.
JAV mokslininkų sukurtos streso valdymo programos efektyvumas įrodytas daugeliu mokslinių tyrimų. Ji paplitusi ir taikoma visame pasaulyje įvairaus amžiaus tiek sveikiems, tiek sergantiems žmonėms, patiriantiems stresą, nerimą, nuotaikos svyravimus, įvairius psichologinius ir bendravimo sunkumus, sergantiems lėtinėmis ligomis. Metodika lengvai pritaikome įvairiausiose gyvenimo srityse (medicinoje, švietimo sistemoje, politikoje, versle), kur patiriamas stresas, intensyvus gyvenimo tempas, sudėtingi tarpasmeniniai santykiai, nuovargis.
Streso valdymo programoje galite išmokti:
– Valdyti stresą, skausmą ir kiekvienos dienos iššūkius.
– Sumažinti nerimo jausmą ir vidinę įtampą.
– Sustiprinti dėmesio koncentraciją ir atmintį.
– Pagerinti santykius su aplinkiniais.
– Padidinti darbingumą ir išmokti mėgautis kasdieninėmis veiklomis.
– Sumažinti nuovargį ir pagerinti miego bei poilsio kokybę.
– Padidinti bendrą pasitenkinimą gyvenimu ir savimi.
Užsiėmimai prasidės nuo 2019 sausio 7 dienos.
Viso kurso kaina 140 eurų, į kurią įskaičiuota dalomoji medžiaga, meditacijų įrašai bei įvadinė individuali konsultacija prieš grupę.
Po mokymų, išduodami programos baigimo pažymėjimai.
Užsiėmimų vieta: Donelaičio g.33, Kaunas
REGISTRACIJA uždaryta
Jei turite klausimų, skambinkite telefonu arba rašykite elektroniniu paštu, mielai atsakysime
Tel. 8 658 48293 Indrė i.vaideliene@gmail.com
Tel. 8 615 15077 Irena irena.pestininkiene@gmail.com