Renkama Dėmesingumu (mindfulness) grįsto streso valdymo grupė Kaune, kuri prasidės nuo balandžio 9 dienos. Programą sudaro aštuoni užsiėmimai, kurie vyks vieną kartą per savaitę, pirmadieniais, vakaro laiku nuo 18 – 20 val.
Formuojama mokymų grupė Iki 10 dalyvių
Mokymus ves: Irena Pėstininkienė – Medicinos psichologė psichoterapeutė, Lietuvos įsisąmoninimu grįstos psichoterapijos asociacijos narė. Indrė Vaidelienė – psichologė-psichoterapeutė, LSMU Įsisąmoninimu grįstos kognityvinės terapijos specialistė, Lietuvos įsisąmoninimu grįstos psichologijos asociacijos narė.
Grafikas:
1/8 užsiėmimas – 2018 m. balandžio mėn. 9 d.
2/8 užsiėmimas – 2018 m. balandžio mėn. 16 d.
3/8 užsiėmimas – 2018 m. balandžio mėn. 23 d.
4/8 užsiėmimas – 2018 m. balandžio mėn. 30 d.
5/8 užsiėmimas – 2018 m. gegužės mėn. 7 d.
6/8 užsiėmimas – 2018 m. gegužės mėn. 14 d.
7/8 užsiėmimas – 2018 m. gegužės mėn. 21 d.
8/8 užsiėmimas – 2018 m. gegužės mėn. 28 d.
JAV mokslininkų sukurtos streso valdymo programos efektyvumas įrodytas daugeliu mokslinių tyrimų. Ji paplitusi ir taikoma visame pasaulyje įvairaus amžiaus tiek sveikiems, tiek sergantiems žmonėms, patiriantiems stresą, nerimą, nuotaikos svyravimus, įvairius psichologinius ir bendravimo sunkumus, sergantiems lėtinėmis ligomis. Metodika lengvai pritaikome įvairiausiose gyvenimo srityse (medicinoje, švietimo sistemoje, politikoje, versle), kur patiriamas stresas, intensyvus gyvenimo tempas, sudėtingi tarpasmeniniai santykiai, nuovargis.
Streso valdymo programa skirta žmonėms, norintiems išmokti:
– Valdyti stresą, skausmą ir kiekvienos dienos iššūkius.
– Sumažinti nerimo jausmą ir vidinę įtampą.
– Sustiprinti dėmesio koncentraciją ir atmintį.
– Pagerinti santykius su aplinkiniais.
– Padidinti darbingumą ir išmokti mėgautis kasdieninėmis veiklomis.
– Sumažinti nuovargį ir pagerinti miego bei poilsio kokybę.
– Padidinti bendrą pasitenkinimą gyvenimu ir savimi.
Užsiėmimai vyks nuo balandžio 9 dienos.
Dalyviai gaus kurso medžiagą bei meditacijų įrašus.
Po mokymų, išduodami baigimo pažymėjimai.
REGISTRACIJA baigta
El. paštu arba telefonu:
stresovaldymas@gmail.com
tel. 8 615 15077 Irena